★京都府のバスですが、夏休みの間、おとなひとりにつき、こどもふたりまで無料で乗車できました。降りるときに子どもが「エコサマー」というのが、合言葉です。うーがも小さいころ、ずいぶん使わせてもらいました。いい企画だと思います。京都市のバスは赤字なのに続いていたのだとうれしく思いました。

が、今日で、終わりですね。危険なこの飛込も、そろそろ。いつまでも暑いですが、夏の終わりの気配は、じわじわと感じます。

沿道には、たばこの吸い殻、マスク、お箸など散乱しています。

コロナ以来、手づかみで拾うことは、憚られます。町内の一斉清掃の日が待たれます。

★「ウォーキングエクササイズ」（体操教室）でした。9時半開始なんですが、それまでに、血圧を計ったり、健康問診表のチェックをするので、朝ドラをみたらすぐに出かけないと間に合いません。今朝は、だんどりが悪く、ヨーグルトを食べただけで、出発しました。

「歩く」といえば、思い浮かべるのは「足」ですが、前半の30分で、下半身（足の先）だけではなく、腕、背中、肺など全身の筋肉をほぐします。全身です。ほぐしながら説明を受けるのですが、めちゃくちゃたくさんの筋肉の名前が出てきます。歩くということは、こんなにたくさんの筋肉を使っているのだと、毎回驚きます。レッスンの後半は、かかと歩き、つま先歩き、一直線歩き、カニ歩き、欽ちゃん歩きなどいろいろな歩き方をくりかえしたあと、やっと普通に歩きます。それも、胸から下が足になった感じで、軽々と歩くことが出来ます。「ふわっ、ふわっ、ふわっ」と声出しもします。「ウォーキングエクササイズ」、回数を重ねるたびに、楽しくなっています。

★うーがが、「乗換案内」というアプリを入れてくれました。バスの延着や、乗り継ぎ状況がよくわかります。それで検索すると、乗り継ぎのため花園橋で降りても次の大原行がなかなか来ないことが判明したので、修学院で下車して、叡電で帰ることにしました。お供えも買えたし、いい判断だったかも。

★ブランチは、ストックおかずのかき集め。おかず、いろいろ溜まっています。ごぼうと牛肉の炊いたん。油気と干し大根の炊いたん。かぼちゃととうもろこしの炊いたん、ずいきと油揚げの炊いたん。炊いたんばっかりですが、わたしなりに素材を活かす味つけをしているので、それぞれ違っていて、薄味ですが、どれもおいしいです。

 

それに、もみ瓜と、ぬか漬け、冷やしうどん。