★体操教室の日でした。今日は温かくなるということですが、朝のうちは、かなり冷え込んでいます。朝ごはんは、昨夜のキムチ鍋をおじやにして、たまごでとじました。

教室は3か月毎に更新なのですが、来年1月から3月の抽選に落ちました。残念ですが、この一年間、落ちることなく続けてこられたのは、ラッキーでした。ちなみに、今回は80数人が落ちたそうです。ここならまだ空いてますよという教室は、わたしの住まいからは不便なところにあるのであきらめました。

今日は、体操効果のチエックの日でした。体の歪みかげんを写真で撮り、10月に撮った写真と来週比べてコメントが出ます。口の動きのチェックもありました。残り時間は、股関節をほぐしてから、太もも裏を鍛えるスクワットと。体に負担がかからない椅子から立ち蛾がるエクササイズをしました。

★柿を送ってくれた友人が、野菜を送ってくれました。大きな大根と立派な白菜、そして、チンゲン菜、ほうれん草、じゃがいも、ニンジン、みかん、ユズ。自家製の漬物も入っています。袋を持ち上げたとたん、ばらばらとこぼれたのは、お米。

まあ、お米もいれてくれていたんだ。こぼれたお米はていねいに拾って、ゴミを洗い流し、早速炊きました。ご近所さんから実家でとれた大根やカブも届きました。ご縁のある方からハムを詰め合わせも届きました。ありがたいかぎりです。

★広島に行っていたご近所さんからのお土産は、尾道紅茶とがんす。

 

がんすは、早速焙って、友人から届いたほうれん草は、ゴマ和えに。大根のピクルスも荷物の中に入っていました。

うーがは、今日は忘年会。バイト先のオーナーさんが、毎年バイト全員を焼肉に連れて行ってくださいます。わたしは、このひと皿をおかずに、炊き立てのごはんで、たまごがけごはんを食べました。

★はてなが、背伸びしてあいさつしているのは、

ムッシュムニエル氏。「きみたちそっくりだね」。

血圧降下剤と中性脂肪を落とす錠剤、忘れずに服用しています。

が、今朝、体操教教室で計った血圧は、154と83と高めでした。