★突っ張り式ハンガーラックをアマゾンで買いました。組み立ててから気が付いたのですが、注文したものと違うが型（シンプルな安い型）が届いていました。

説明書は合っているのに。これでは、長い丈の洋服が掛けられない。

大きな洗濯物が干せたので、ま、いいか。まだまだ巾は広げられるし。

★今日の自力整体は、主に、手足の付け根の関節を緩め、可動域を広げる動きを実践しました。可動域を広げておくと転んでもケガをしなくてすんだり、血流がよくなるので、すべての内臓にいい影響をもらたすそうです。

紅葉もそろそろ終わりかな。

あ、すみれが咲いてる♪　あわてんぼうさんなのか、マイペースさんか？

★丸亀製麺の「肉たまごとじうどん」のコマーシャルがおいしそうなので、チャレンジしました。あんかけにしたのですが、想像を超えておいしかったです。

最後は、「博多辛醤」をかけて、一滴残さず完食しました。