★昨日、酢味噌で食べたほたるいかの残りを砂糖としょう油で煮て、お茶づけにしました。ぷりぷりしたほたるいか。ふりかけた黒ゴマがけっこう効いて、とてもおいしいお茶漬けです。

★マンションのさくらが、散っている中、出かけたのは、ご近所の養福寺。

自力整体の体験レッスンがありました。ご近所さんが参加されたので、わたしも顔を出しました。血流が滞ると、酸素や栄養が全身に行き届かない上、老廃物も蓄積されてしまいます。 その結果、肩こりやむくみ、冷え、痛み、自律神経の乱れといった、さまざまな不調が引き起こり、重い疾患に発展してしまうリスクもあるそうです。

わたしは、昨年6月からはじめたばかりですが、基礎体温があがったこと、呼吸を意識するようになったこと、夜中のトイレの回数がへったこと、体の歪みがましになり、整体治療に行く回数が減ったことなど、自力整体の効果なのかな。

★次女がノルウエーのお土産にくれた保湿クリーム、豆粒ぐらいで、しっとりすべすべ。