★ここ数日、うーがの朝ごはんはスムージーです。ミキサーは、シンプルイズベストだと思ってはいるのですが、何回も床に落下させたので、

哀れな状態です。それでもごきげんに働いてくれています。

 

★タイのアラでとったスープで炊いたにゅう麺が昼ごはんです。午後からはコアバランストレーニング（高齢者体操教室）の、最終日です。

★10人の参加者それぞれにビフォーアフターの写真が配られ、的確なアドバイスをもらいました。体がねじれていることは充分自覚しているのですが、写真で見ると、なるほどとよくわかります。毎週、家でトレーニングする宿題（してもしなくてもいい）が出たもよかったし、指導はハードでも楽しく、補佐の女性も親切で心地の良い教室でした。

左京区地域介護予防推進センターのプログラムはいろいろあって、7月からの3か月はどれに参加するか、各自、選んで申し込んでいました。わたしは、「ウオーキングエクササイズ」を希望していたのですが、ラッキーにも抽選に当たりました。外れた人も三分の一いました。「ここなら空いていますよ」と言われて再申し込みしたところも、結果だめだった人も。

親しくなったおふたりと、お茶しました。帰るころには日差しも落ち着き、涼しい川風がここちよかったです。

★いただいた井上誠耕園のリンゴジャム、材料を見るとオリーブ油が入っていました。それもそのはず、井上誠耕園はオリーブ園です。なるほど、これって、いいかも。

蜂蜜酢に漬けていたレモンを、ジャムにしました。オリーブ油を入れて。

★今、あんどらが気に入っているのは、ここ。寝息というか、いびきが聴こえてきます。

はてなは、タワーマンションの中。

シロップはこたつの上。クーラーとこたつ。ねこには、どっちも必要です。（さすがにコンセントは抜きました）