★朝ごはんは、ストックおかずの寄せ集めを、一口ずつ盛りつけながら、魚、肉、野菜、乾物など素材のバランスはいいなと思いました。

味付けも、塩辛味（塩鮭）、唐辛子味（大根）、酸味（アジの南蛮漬け）こっくり味（牛肉とゴボテンの炊いたん）、さっぱり味（セロリの葉っぱとちりめんじゃこ）、口直し（ぬか漬け）といろいろあって、楽しんで食べました。インスタントの汁物は豚汁。うーががニュージランドの持って行っていたお残りです。

★今日は、体操教室。うーがより先に出かけました。ウォーキングエクササイズをひとことでいうと、「足先だけではなく全身を使って歩く」です。いつもにまして、今日はとてもわかりやすかったです。というのも、インストラクターさんが、骨格のTシャツを着てくれたからです。「今、この肋骨周りの筋肉を伸ばして可動域を広げています」とTシャツの該当部分を指される（具体的に骨の部位や筋肉の名前とともに）と、自分の体に、即、反映できました。そうか、今、ここがのしているんや。そして、こことと繋がっているんや。

Tシャツの後ろには、肩甲骨。ここも動かしました、しっかり歩くために。

今日も楽しかったです。

★朝、うーがにサンドイッチをこさえておいたのですが、食べる時間がなかったようです。ラップをかけるのではなく、ラップで包んでおいたら、持っていけたのにね。ごめん。わたしのランチになりました。

チーズディップを塗ったパンに、ゆでたまごのマヨネーズ和えと、セロリとスルメの酢漬けを挟んだのですが、なんともおいしかったです。キュウリのぬか漬けをピクルス代わりに刻んで挟んだのも味を引き締めるのによかったかも。

★まだまだ暑いですが、一日中点けっぱなしだったクーラーを昼間、2～3回、切ることができました。クーラーの設定温度も27度から28度に変更しました。少しずつ、秋。