★あんどらに、お日さまが当たっています。ねこはいいな、シミなんて関係がないし。でも、同じ生物として、紫外線、影響しないのかな。チェックしておこう。おっと、やばっ。人間と同じように紫外線は避けた方がいいようです。

幸い、わたしの住んでいるマンションは、山かげに建っているので、過度に日が当たることはないけれど、知っておいてよかったです。

★バイトに行くうーがのための朝ごはん。昨日と同じようにトーストを一口大にしたのですが、「ごめん、時間がない」と、食べずに出かけました。

わたしの分のこさえたので、この倍食べることに。

★出汁をとった後の昆布は切って、佃煮にしておく習慣があるのですが、今朝は、前に炊いた山椒と葉っぱ昆布の佃煮に火を通し直すかたちで、その中に足しました。

山椒としょう油のおいしそうな香りに、朝ごはんを2人分食べた直ぐ後にもかかわらず、冷ごはんにお湯をかけて、さらさらと食べました。

 

かくやも、友人が送ってくれた紅生姜も、おいしかったです。

★昨年11月を最後に、6か月も整体院に行っていません。毎月1～2回、多いときは3回も通院していたのですが、腰痛も、肩こりも、倦怠感も全くしなくなりました。高齢者の体操教室で、体についてあれやこれやを気づかせてもらったおかげだと思います。その体操教室は3か月サイクルなので、今、7月からの申し込みが始まりました。2回続けて外れてしまったので、今回も外れてしまうかもしれません。が、区の地域介護予防センターから連絡をもらっていたので、申し込みました。

★夕はんは、肉じゃがと、冷蔵庫でこさえたタイの干物。アアボカドが硬すぎたので、レンジでチンして、セロリ、玉ねぎを入れて、マヨネーズで和えてサラダにしました。

 

アボカドのディップ、サンドイッチにしてもおいしかったです。

★ペーパーヤーンで、何か編みたいのですが、5号針がないので、麻ひもでコースターを編んでいます。麻ひもは荷造り用なので、固くて編みにくいですが、片手間で楽しめるかぎ針編みにはまっています。

木製の葉っぱがついているのが、お手本です。

録画を含めてテレビを観すぎて、さすがにうんざり。本も小さい文字は、思うように読み進みません。かぎ針編みは、手の感覚だけでてきとうに編めるので、気分転換になります。